Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Tubuh

Diposting pada

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Tubuh – Para Pembaca yang kami banggakan, Info Tanam kali ini akan menjelaskan manfaat dari buah mangga.

Manfaat Buah Mangga

Mangga merupakan salah satu buah yang memiliki rasa dan aroma yang khas. Saat matang, rasanya manis dan enak. Ada berbagai macam jenis mangga yang ada di Indonesia antara lain mangga gadung, mangga manalagi, mangga arum manis, mangga telor dan lain sebagainya. Mangga mengandung nutrisi berupa 25 gram karbohidrat, 23 gram gula, 3 gram serat, 100 gram kalori, 1 gram protein, 0,5 gram lemak, vitamin C dan 100% kebutuhan harian, mengandung 10% vitamin B6. , 20% vitamin A dan 8% vitamin K dan kalium.

Selain itu, mangga mengandung mineral seperti kalsium, zat besi, mangan dan nutrisi lain seperti betakaroten, zeaxathine dan antioksidan. Maka tak heran jika buah mangga dapat dikatakan mempunyai manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya untuk tubuh.

Meningkatkan Imunitas

Buah mangga mempunyai nutrisi yang bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin A dalam mangga dapat membantu melawan infeksi. Vitamin C dalam mangga juga dapat membantu tubuh membuat lebih banyak sel darah putih yang melawan penyakit bakteri dan memperkuat pertahanan kulit. Selain itu, kandungan asam folat, vitamin K, vitamin E dan B berkontribusi pada penguatan imunitas.

Menjaga Kesehatan Hati

Mangga mengandung nutrisi yang membantu kesehatan hati. Magnesium, potasium, vitamin dan antioksidan mangiferin dalam mangga membantu menjaga kesehatan denyut nadi dan pembuluh darah, rileks dan meningkatkan tekanan darah. Mangga juga dapat meningkatkan asupan kalium sekaligus mengurangi asupan untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Baca Juga:  Bunga Aglonema

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dan air pada mangga dapat mencegah sembelit dan diare. Selain itu bila diminum secara teratur sangat baik untuk pencernaan. Mangga yang diperkenalkan oleh BBC Good Food mengandung fitokimia yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan untuk pencernaan dan mengurangi peradangan seperti kolitis ulserativa.

Menjaga Kesehatan Mata

Mangga memang kaya akan ramuan yang baik untuk kesehatan mata. Kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang terkandung pada buah mangga berperan sebagai pelindung matahari alami yang menyerap cahaya berlebih dan dapat melindungi mata dari sinar biru yang berbahaya. Kandungan vitamin A pada mangga juga baik untuk kesehatan mata. Kekurangan vitamin A dalam tubuh bisa dikaitkan dengan mata kering dan rabun senja.

Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut

Mangga juga baik untuk kesehatan rambut Anda karena mengandung vitamin A dan C, nutrisi yang dibutuhkan untuk menghasilkan sebum untuk menjaga kelembapan rambut Anda. Vitamin A juga dibutuhkan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut. Sedangkan vitamin C berperan dalam memicu pembentukan kolagen. Kolagen dapat membuat kulit Anda menjadi kenyal dan membantu kulit kendur dan keriput.

Mengurangi Risiko Kanker

Mangga kaya akan polifenol, yang mungkin memiliki sifat anti kanker. Polifenol dapat melindungi dari stres oksidatif yang terkait dengan berbagai jenis kanker seperti kanker usus besar, paru-paru, prostat, payudara, dan tulang.

Menurunkan Berat Badan

Jus mangga dapat membantu Anda mencapai tubuh ideal Anda. Pasalnya, minuman ini bisa membantu menghancurkan lemak di tubuh dan membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga terhindar dari keinginan ngemil.

Mengatasi Anemia

Manfaat lain dari jus mangga adalah dapat mengobati anemia. Jus mangga mengandung banyak zat besi. Zat besi sendiri menghasilkan sel darah merah, sehingga konsumsi jus mangga secara teratur dapat mengobati dan mencegah anemia.

Baca Juga:  10 Manfaat Buah Duwet yang Baik Untuk Kesehatan

Menyehatkan Otak

Mangga dapat membuat tubuh lebih sehat karena mengandung asam folat yang dapat meningkatkan kinerja otak dan juga dapat menyehatkan otak. Selain itu, mangga juga mengandung asam glutamat yang berguna untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Mencegah Penyakit Flu

Vitamin C dalam jus mangga membantu merangsang sel darah putih untuk menghilangkan bakteri dan kuman dengan lebih efisien. Untuk setiap 8 gram jus mangga Anda dapat memenuhi 60% kebutuhan vitamin C tubuh dalam satu hari.

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Tubuh

Menyeimbangkan Kadar Asam

Buah mangga bersifat basa, dengan sifat dasar mangga memiliki khasiat penyeimbang kadar asam yang tinggi di usus. Perut yang terlalu asam menyebabkan penyerapan nutrisi yang buruk. Tah hanya itu jus mangga juga menjaga pH pada tubuh.

Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kandungan vitamin A tidak hanya baik untuk kesehatan mata, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan tulang. Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Pomona College menunjukkan bahwa vitamin ini mendukung pertumbuhan tulang.

Nah itulah tadi Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Tubuh dari Info Tanam. Semoga pada penjelasan tadi bisa di pahami, bisa membantu kalian untuk bisa mencari tanaman yang sesuai kebutuhan kalian. Dan jika terdapat kesalahan pada penulisan atau yang lainnya mohon dimaafkan, sekian dan terimakasih.